A gerinc húzó fájdalmai
- Az alhasi fájdalom tünetei és háttere Az alhasi fájdalom tünetei és háttere Kapcsolódó tünetek: hasfájás akut has Alhasi fájdalmak nem csupán a nőket érintik a menstruáció idején, hiszen a férfiak esetében a prosztatát, illetve a heréket érintő betegségek gyakori velejárója is.
- A lábfájdalom oka sokszor a gerincben keresendő
- Hátfájás – Okok és kezelésük | Orto-MD
- Mit kell tudni egy csontkovács kezeléséről?
- A lábba sugárzó fájdalmak az igen nagy százalékban a Lumbális 4, 5-ös csigolyák elmozdulása, L, L5-S porcrések szűkülete következtében fellépő lábvezérlő ideg, ülőideg, vagy más néven Isiász ideg, nyomódása okozza.
- Akut fájdalom a kéz ízületeiben
- Komplex az ízületekhez
Nyak-,váll-,és vállöv gyógytornája A gerinc húzó fájdalmai vállöv gyógytornája Az elmúlt években gyógytornászi munkám során egyre inkább azt tapasztaltam, milyen nagy jelentősége van a nyak- és vállöv váll és lapocka beszűküléseinek, az izomegyensúly felborulásának. A meglehetősen kellemetlen problémák miatt természetesen ezek kezelése is nagy hangsúlyt kell hogy kapjon!
Szerző: Pap Andrea A nyak mozgásainak beszűkülése az izmok kötöttsége miatt fejfájást, szédülést, koncentrációzavart, a nyakban húzó fájdalmat okozhatnak.
Gyakori tünet fáradt, merev nyakizmok esetén, ha olvasáskor, vagy számítógép használatakor, amikor a fej hosszabb ideig előre hajol, erős fájdalom jelentkezik a tarkón, nyakban, vagy a lapocka felső csúcsánál.
Nem túl gyakran említett és ezért a kezelésben is sokszor kimaradt terület a lapockák környéke. A két lapocka minden irányban izmokkal párnázott, ez segíti mozgását és csúszását a bordakosár hátsó részén, de ez okozza legtöbbször a problémát is.
Beszűkült, merev izomzat esetén a bordák letapadnak, ezáltal mind a gerinc, mind a bordák, mind a karok mozgása akadályozott. Emellé még húzó, égő, kellemetlen fájdalom is társulhat, ami mindennapi tevékenységünkre is kihat.
Ha a beszűkülés ideget is leszorít akkor a test oldala felé sávszerűen, vagy a karok irányában idegfájdalom is keletkezhet!
Kérjen visszahívást tőlünk!
Gyógyszerek szedése, pakolások, borogatások alkalmazása pusztán rövid időre, vagy még ennyire sem javítja ezt az állapotot. Az okot kell megszüntetni, vagyis a nyak- a váll- a vállöv izomzatát fellazítani, egyensúlyba hozni és az egyéni terhelésnek megfelelően megerősíteni! Nagyon fontos: a célzott gerinctorna, ami minden szakaszon a gerinc mozgásainak segítségével közvetve fejti ki hatását, a célzott erősítés testalkatra, személyre, terhelésre szabottan a mindennapi mozgások erejének fenntartásához, a légzés visszaállítása, megtanulni és begyakorolni a kötöttség miatt kialakult szűk bordakosár-mozgások helyett a megfelelő, telítő légzést!
A terület gyógytornája aktív és passzív technikákból áll. Fontos, hogy a páciens újra megérezze a nyak- vállöv területének izmait, munkáját és mozgásait, saját aktív tornája által.
Emellett szükséges a gyógytornász által végzett passzív, kimozgató, manuálterápiás technika a további felszabadításhoz. Ellenállásos, erővel szemben végzett gyakorlatok a proprioceptív érző rendszeren keresztül ingerlik az izmokat és fokozzák a lazítást és regenerációt az izomszövetben.
Gerinc kilazítása és átnyújtása 20 perces jóga gyakorlatsorral - jóga gyakorlás
Nagyon fontosak a relaxációs gyakorlatok, autogén tréning, agykontroll, ami tudatos relaxációval stabilizálja az elért mi segít az osteochondrosisban, tovább erősíti és fokozza a hatékonyságot. Meg kell tanulni "elengedni" a berögződött fájdalmat! Hosszú idő óta fennálló betegség, vagy testi tünet bevésődik és identitássá, testképpé válik.
Tudatos, mély állapotban történő ellazulás és elengedés végleg megszabadítja testünket a fájdalomtól!
