A nyaki gerinc otthona, Nyakra gyúrsz? Tedd meg otthon! I.
A fájdalom jellege általában tompa, nem lüktető és közepes erősségtől egészen a bénító fájdalomig erősödhet a fájdalom.
A fájdalom leggyakoribb oka az egyszeri vagy tartós rossz tartás a nyakban. Az ilyen jellegű fejfájás jellemzője, hogy a tünetek kiválthatók a nyak vagy a fej hátsó részének nyomásával. Nyaki gerinc eredetű fájdalom kezelése otthon A legfontosabb a cervicogén fejfájás elkerülésében a helyes tartás.
- Sajgó fájdalom az ízületekben
- Fájdalom, amikor hajlítja a térdét
Ülés közben figyeljünk oda, hogy megfelelően tartsuk magunkat; fejünket ne nyújtsuk előre, egyenes háttal üljünk, derekunkat támasszuk meg egy összecsavart törölközővel vagy párnával. A szék helyes beállítása és az íróasztal méretének megfelelő kiválasztása is kulcsfontosságú lehet a helyes tartás fenntartásában. A helyes ülés csökkenti a nyaki izmokra és szalagokra eső terhelést.
- Fájdalom a csukló hajlítása során
- Váll rheumatoid arthritis
Igyekezzünk gyakran változtatni pozíciónkat, ne maradjunk sokáig egyetlen pozícióban. Munka közben óránként pihenjünk egy kicsit, álljunk fel, sétáljunk.
Állás közben fontos, hogy egyenesen álljunk, vállainkat ne ejtsük előre és fejünket se nyújtsuk előre. Alvás közben figyeljünk oda, hogy nyakunkat ne terheljük meg fekvés közben. Ezt a legkönnyebben a megfelelő párna kiválasztásával tehetjük meg, ahol fontos figyelni a párnák számára, puhaságára és elhelyezésére is a fej alatt.
Gyakran segít a nyaki eredetű fájdalmak kezelésében, ha csak egy párnát használunk, amelyet a nyak alá helyezünk támasztékként.
Hasonlóképpen egy összegöngyölt törölköző is segíthet a nyak és a fej helyes alátámasztásának kialakításában. A fájdalom kezelésére használhatunk jeget vagy melegítő borogatást attól függően, hogy melyik esik jól.
Egy meleg fürdő is segíthet a a nyaki gerinc otthona enyhítésében. Nyaki gerinc eredetű fejfájás kezelése orvosnál Amennyiben a cervicogén fejfájás nem múlik el pihentetés és otthoni kezelés hatására, orvosi segítséget érdemes kérni a fájdalom kezelésére. Erre legmegfelelőbb a reumatológus vagy fájdalomterapeuta szakorvos.
A fájdalom elsődleges kezelésére nemszteroid fájdalomcsillapító gyógyszereket szoktak javasolni, például aszpirint vagy ibuprofent. Ezek mellett alkalmazhatók fájdalomcsökkentésre izomlazító, görcsoldó és antidepresszáns gyógyszerek is.
Amennyiben a nyaki gerinc eredetű fejfájás strukturális problémából fakad, gyógytorna segítségével is kezelhetők a tünetek.
Egyéni gyógytorna segítségével a megfelelő izmok és lágyrészek lazításával és megerősítésével hatékonyan és tartósan csökkenthetők a tünetek. A fizikoterápia, azon belül is a TENS-kezelés sokat segíthet a fájdalomcsökkentésben.
A gerinc regenerálása
E módszer során a bőrre helyezett elektródák segítségével, apró elektromos jelekkel stimulálják a nyak idegeit, ami a nyaki gerinc otthona a fájdalom enyhítésében. A TENS kezelés segíthet a fájdalomcsökkentésben, azonban az okokat nem kezeli, így a hatása általában csak ideiglenes. Komoly és tartós fájdalom esetén idegblokád injekció segítségével gyorsan enyhíthetők a komoly fájdalmak is. Osteochondrosis c4 a kezelés gyorsan enyhíti a fájdalmat és lehetőséget nyújt az orvosnak a fájdalom okának kitalálására, ami után megfelelő kezelési programot tud javasolni.
