Akut fájdalom a gerincben
Gondolnád, hogy a rendszeres séta segíteni tud rajtad? Ha nap, mint nap fájdalommal küzdesz, valószínű az utolsó dolog, amire vágysz, hogy felkelj és sétálj.
Még több cikk A gyulladás az inak, szalagok, az ízületi tok, a rostos porc lehorgonyzási pontjainak csonthártyájában indul meg. Hasonlóan, nem fertőzéses gyulladás jelentkezhet a bőrben, a bélrendszerben, a szívbillentyűk és az aorta rostos vázában és a szem kötőszöveteiben. A kiváltó okok a bélnyálka-hártya és a bőrhám sérülései lehetnek. Az itt felszabaduló veszély-jelző molekulák és a helyi baktériumflóra antigénjei jelentik az első jelzést a természetes immunvédekezés számára. Ezek a jelek a saját kötőszövet elleni gyulladást, tehát az autoimmunitáshoz hasonló kóros reakciót váltanak ki, amely hírvivő fehérjék, citokinek útján terjed.
Tanulmányok azonban bebizonyították, hogy a rendszeres séta csökkenti a krónikus derékfájást. A derékfájás a legelterjedtebb izom-csontrendszeri probléma, amely nagymértékben rontja az emberek életminőségét.
GERINCFERDÜLÉS - tippek a fájdalom ellen
Kimutatták, hogy egy 12 hetes sétaprogrammal hetente háromszor 1 órán keresztül csökkenteti a derék,- és hátfájást. A séta nem képes gyógyítani a krónikus fájdalmat, de képes enyhíteni azt.
A kutatók azt is megállapították, hogy egy több mint hat hónapig tartó sétaprogram a csípő csontsűrűségére is pozitív hatást gyakorolt.
Az erős, egészséges csontok megtartásához az életkornak megfelelő mozgást ajánlatos napi szinten gyakorolni. Az erősebb csontokkal rendelkező emberek elkerülik az osteoporosist és az ezzel járó összes problémát, például a töréseket.
Legyünk őszinték, úgy tűnik, nincs egyetlen olyan egészségügyi állapot, amelyben valamilyen módon a rendszeres séta ne tudna segíteni. És a valódi gyógyszerektől eltérően, a sétálásnak nincs mellékhatása, könnyen hozzáférhető, megfizethető, hatékony, és ami a legfontosabb: nincs szüksége receptre!
Related Post.
