Ez az oldal cookie-kat használ. A böngészés folytatásával jóváhagyja, hogy cookie-kat használjunk. További információ »Rendben
Kosár
A kosarad jelenleg üres!
Hírlevél feliratkozás

Vezetéknév: 
Keresztnév: 
E-mail: 

Feliratkozás

Szavazás
Te milyen módszerrel tartod karban alakodat?
Odafigyelek az étkezésre, diétázom
Sportolok, mozgok
A fentiek kombinálásával
Gyártók

6 érv a gyors, koplalásos fogyókúra ellen

Fogyás, fogyókúra, 2015. 05. 27.

Hűha, nyakunkon a nyár, mindjárt indulunk strandolni, itt az utolsó lehetőség, hogy megszabadulj attól a pár (utolsó?) kilótól... De mivel nincs sok idő, kapkodni kezdesz, és valami drasztikus, gyors módszerhez folyamodsz - kalóriaszámlálás, egyoldalú fogyókúra, maximum 1000 kalória naponta... jaj! Állj meg egy pillanatra! Ne tedd! A hirtelen, koplalásos diétákkal hosszú távon többet ártasz, mint amennyit nyersz. Nézzük meg, miért is:

1. Ha koplalsz, problémák léphetnek fel az anyagcseréddel, valószínűleg hamar takarékra kapcsol és lelassul. Ennek hatására, ha bármikor újra elkezdesz "normálisan" étkezni, a táplálék lassan fog felszívódni, a tested raktározni fog, és fellép a "jojó-effektus" (azaz: visszaszedsz minden egyes leadott kilót).

2. Az egyoldalú, hiányos fogyókúrák veszélye, hogy bizonyos tápanyagokból, vitaminokból hiányt szenvedhet a szervezeted, ennek hosszú távú következményei is lehetnek.

3. Az alacsony kalóriabevitel miatt csökken az energiád, a vitalitásod, sőt, akár a libidód is...

4. Fejfájás léphet fel, csökken az agy reakciókészsége és teljesítménye, mivel nem jut elég tápanyaghoz.

5. "Mellékhatásként" jelentkezhet még a körmök és a haj töredezettsége.

6. Lehetséges eredmény: löttyedt, petyhüdt test - a gyors fogyás során általában a test nem feltétlenül zsírt veszít, hanem jelentős mértékben vízet és izmot is, így a tested lehet, hogy egy leeresztett lufira fog hasonlítani...

És akkor mi a megoldás?? Ésszerű diéta, melynek figyelj az összetételére (megfelelő tápanyag- és vitamin bevitel). Sok mozgás (kardió és kondi is). Bőr folyamatos feszesítése. Fokozatosság. És hogy megtartsd az eredményeket: hosszútávú életmódváltás.

Sikeres alakformálást!

Cimkék:fogyás, fogyókúra, gyorsan lefogyni, nullkalória, diéta, fogyni akarok

Hozzászólás

Kosárba

Kosárba helyezve

Betöltés...

...
Hiba

Sikertelen művelet

Ismeretlen hiba, kérjük, próbálja újra.