Éles fájdalom a keresztcsonti gerincben

Bejelentkezés 3 létfontosságú dolog, amit a gerincről tudnod kell A gerinc felépítése és mozgása, az ízületek mozgathatóságának ismerete óriási mértékben hozzájárul jógagyakorlásod biztonságához.

Ha olyan irányba mozdulnál, amelyre nem képes a gerinc, vagy túlmegy a mozdulat az ízületek mozgástartományán, könnyebben sérülhetsz le. Következzen most 3 olyan tanács, amely segít jobban megérteni a gerinc anatómiai felépítését, hogy biztonságosabban gyakorolhasd az előrehajlásokat, gerinccsavarásokat.

Isiász - Nem csak gerincprobléma okozhatja

Így jobb eséllyel kerülöd el a sérüléseket és az arthritiszt. A keresztcsont maradjon stabil A keresztcsont az a háromszög alakú csont a medencében, amely a gerincet stabilizálja.

Egészen pontosan a legfontosabb tényező, a híd a felsőtest és az altest között. Csak nagyon csekély mozgásra képes a keresztcsont; leginkább a nőket érinti gyerekszülésnél.

Mindennek következménye lehet akár krónikus hátfájás is. Ügyelj arra, hogy ne ütközzenek a csontok Ha nem tiszta előtted, hogy a gerinc mozgásának mik a határai, előfordulhat, hogy gyakorlásod során nekinyomod egymásnak a csontjaidat, ami pedig erősen ellenjavallott a jógában.

Minden ízületnek van egy meghatározott mozgástartománya, amin belül képes a mozgásra. Ez persze személyes adottságoktól és testfelépítéstől is függ. Ha túlléped ezt a határvonalat az ízületen belül, akkor az ízületet alkotó csontok egymásnak nyomódnak, ami éles, forró fájdalommal jár.

Ez az ütközés idővel a porcok károsodásához vezet. A porc feladata, hogy megolajozza az ízületet. Ám amikor ütköznek a csontok, a koccanás károsítja a porcot, ami így nem tudja megtartani a szinoviális folyadékot, a kenőanyagot.

Ebben az estben szokott kialakulni az arthritisz.