Modern gerinckezelés, Gerincjóga - jógastílus
Az alternatív oldalsávban nincsenek widgetek!
Teljes test és alakformálás – nálunk a gerinctréning sem ‘cicatorna’
Ez egy egyre növekvő egészségügyi aggodalom, ami milliók állapotát befolyásolja. A felhasználók erősen lefelé bámulnak, a karokat a test előtt kell tartani, modern gerinckezelés lássák a képernyőt.
Itt a fokozottan előre hajtott fej helyzete az alsó nyaki csigolyákra nagy terhet jelent. Különösen aggasztó a gyermekek körében, hiszen a nyaki gerinc tartós károsodását okozhatják.
A pszichés függőségről nem beszélve. Ebben a pozícióban a nyak nagyjából °-os szögben bordaközi osteochondrosis előre, és megközelítőleg ~30 kg-nyi teher jut erre a szakaszra.
Modern gerincgyógyászat
Számos elváltozást, károsodást okozhat a gerincben hosszútávon. Tünetek Felső háti szakasz fájdalma krónikus, akár zsibbadó fájdalom ; nyaki szakasz fájdalma; vállizmok, nyakizmok túlzott feszülése, feszültsége, fájdalma; fejfájás; neurológiai panaszok is megjelenhetnek.
Mit tudunk tenni ellene, hogyan kezeljük? Mindenképpen előzzük modern gerinckezelés Egy pár TIPP számodra, hogy kivédd a megelőzhetőt! Tartsd a telefont szemmagasságban, amennyire csak tudod.
Laptop, tablet, legyen az bármilyen képernyő. Úgy helyezd el, hogy a fejedet ne keljen lehajtsd.
Ha irodában dolgozol, állítsd úgy be a képernyőt, hogy az szemmagasságban legyen, és a vállak is lazán legyenek tartva, gerinc egyenes! Sokan nem is gondolnák, de nagy szerepe van a Core izmoknak a erő központ: hasizmok, alsó derékszakasz izmaiamelyek a felső testet támogatják, beleértve a nyakat is.
A core izmok erősítése elengedhetetlen. A nyaki gerincszakasz terhelésének minimalizálása végett szükség van flexibilis, erős izmokra. Speciális gyakorlatokkal nyújtani, és erősíteni kell az adott izmokat. Keress fel egy szakembert, aki tud ebben Neked segíteni!
Modern gerincgyógyászat – OFTEX kreditpontos továbbképzés
Hidd el, megéri! Craniosacralis terápia Életmódváltás, a mindennapokban való partner a fejlődésben, változtatásban.
Megfelelő mozgásirányzat, sportág kiválasztása. Gerinctorna, jóga, pilates, funkcionális edzések külső kontrollal stb.
