Ez az oldal cookie-kat használ. A böngészés folytatásával jóváhagyja, hogy használjunk az oldal működéséhez szükséges cookie-kat.

Hirdetési cookie-kat csak az Ön hozzájárulása után használunk. Ezek a cookie-k az Ön viselkedése alapján segíthetnek nekünk célzott reklámokat megjeleníteni közösségi oldalakon vagy más weboldalakon.

HozzájárulokNem járulok hozzáTovábbi információk

Kosár
A kosarad jelenleg üres!
Hírlevél feliratkozás

Vezetéknév: 
Keresztnév: 
E-mail: 
Biztonsági kód: 
Gépelje be a biztonsági kódot:

Feliratkozás

Szavazás
Te milyen módszerrel tartod karban alakodat?
Odafigyelek az étkezésre, diétázom
Sportolok, mozgok
A fentiek kombinálásával
Gyártók
Bankkártya elfogadóhely

Fájl:Barion-card-payment-mark-2017-400px.png

Az L-karnitinról

Mozgás, torna, fitnesz, 2012. 12. 29.

A legfontosabb tudnivalók e hasznos, zsírégetést serkentő táplálékkiegészítőről, röviden:

Az L-karnitin igen népszerű táplálékkiegészítő sportolók, hobbi sportolók körében. Fokozza a zsírégetést, a zsírok lebontását, valamint segíti a súlyzós edzés utáni regenerációt, enyhíti az izomszövet sérüléseit.

Az emberi szervezet képes saját maga is egy bizonyos mennyiségű L-karnitint előállítani, de a legfőbb forrása mégis a vörös húsok, például a bárányhús (a neve is innen ered – Carne=hús). Egy átlagos vegyes étrend mellett az ember 100-300mg L-karnitint vesz magához a táplálékkal, vegetáriánus étrendet követők ennek csupán a töredékét.

Aki mozgás és diéta segítségével szeretne fogyni, annak mindenképpen hasznos segítség lehet az L-karnitin mennyiségének kiegészítése különböző készítményekkel (ital, folyadék vagy tabletta formában).  Célszerű hosszabb ideig, 9-12 héten át alkalmazni, mozgás mellett, hogy megfelelően kifejtse hatását. A legjobb az edzések (pl. kardió edzés, futás, torna…) előtt kb. fél órával bevenni egy adagot, ami 500-1000mg lehet, vagy esetleg kicsit nagyobb. Léteznek gyors felszívódású, folyékony készítmények is, melyeket elegendő közvetlenül a testmozgást megelőzően meginni. Bizonyos tanulmányok azt mondják ki, hogy naponta 2000mg-ot képes a szervezet felvenni, ezért nem érdemes ennél magasabb mennyiséget fogyasztani, mivel úgyis kiürül a szervezetből.

Cimkék:l-karnitin, l-carnitin, táplálékkiegészítő, zsírégető

Hozzászólás

Kosárba

Kosárba helyezve

Betöltés...

...
Hiba

Sikertelen művelet

Ismeretlen hiba, kérjük, próbálja újra.