Hűha, nyakunkon a nyár, mindjárt indulunk strandolni, itt az utolsó lehetőség, hogy megszabadulj attól a pár (utolsó?) kilótól... De mivel nincs sok idő, kapkodni kezdesz, és valami drasztikus, gyors módszerhez folyamodsz - kalóriaszámlálás, egyoldalú fogyókúra, maximum 1000 kalória naponta... jaj! Állj meg egy pillanatra! Ne tedd! A hirtelen, koplalásos diétákkal hosszú távon többet ártasz, mint amennyit nyersz. Nézzük meg, miért is:

Az újévi fogadalmak betarthatóságának titka....

... hogy a megfelelő dolgot fogadd meg!

Nagyon sokan tesznek január elsején a testsúlyukkal, alakjukkal, fogyással kapcsolatos fogadalmakat magukban - Te is közéjük tartozol? De vajon miért van az, hogy a kezdeti lelkesedés ellenére, az idő előrehaladtával a legtöbben mégis kudarcot vallanak?

Milyen mozgásformát érdemes választani? Mi való Neked? Praktikus sorozatunk segít megtalálni a Neked való sportot! Minden bejegyzésben bemutatunk egy népszerű mozgásformát, pro és kontra érveket, hogy könnyebben dönthess! Ebben a részben: az úszás.

Ha fogyózol, diétázol, vagy netán alakformáló tornába kezdtél, kézzelfogható eredményeket vársz, igaz? Szeretnéd látni, hogy sikeres- e a fogyókúrád, milyen eredményt értél el. A legjobb módszer, hogy lecsekkold, jó úton haladsz-e, ha a kezdetektől fogva méred magad, és lejegyzed a mért eredményeket. Hogyan, és mit? Megtudod cikkünkből!

Valószínűleg Rólad is készült már ilyen-olyan, különböző pózokban selfie, úgyhogy nem újdonság. De gondoltad, hogy milyen hasznos is lehet, ha fogyókúrába, edzésbe, vagy alakformáló programba kezdesz? Ha nem vagy egy exhibicionista alkat, akkor is készítsd el saját  előtte-utána képed, meglátod nem bánod meg, hasznodra válik!

Csalóka lehet, ha csak és kizárólag a kilókra hagyatkozunk, ha teljesebb képet szeretnénk kapni testfelépítésünkről, nem árt még néhány paramétert figyelembe venni. Hogy mit?