Ez az oldal cookie-kat használ. A böngészés folytatásával jóváhagyja, hogy használjunk az oldal működéséhez szükséges cookie-kat.

Hirdetési cookie-kat csak az Ön hozzájárulása után használunk. Ezek a cookie-k az Ön viselkedése alapján segíthetnek nekünk célzott reklámokat megjeleníteni közösségi oldalakon vagy más weboldalakon.

HozzájárulokNem járulok hozzáTovábbi információk

Kosár
A kosarad jelenleg üres!
Hírlevél feliratkozás

Vezetéknév: 
Keresztnév: 
E-mail: 

Feliratkozás

Szavazás
Te milyen módszerrel tartod karban alakodat?
Odafigyelek az étkezésre, diétázom
Sportolok, mozgok
A fentiek kombinálásával
Gyártók
Bankkártya elfogadóhely

Fájl:Barion-card-payment-mark-2017-400px.png

6 érv a gyors, koplalásos fogyókúra ellen

Fogyás, fogyókúra, 2015. 05. 27.

Hűha, nyakunkon a nyár, mindjárt indulunk strandolni, itt az utolsó lehetőség, hogy megszabadulj attól a pár (utolsó?) kilótól... De mivel nincs sok idő, kapkodni kezdesz, és valami drasztikus, gyors módszerhez folyamodsz - kalóriaszámlálás, egyoldalú fogyókúra, maximum 1000 kalória naponta... jaj! Állj meg egy pillanatra! Ne tedd! A hirtelen, koplalásos diétákkal hosszú távon többet ártasz, mint amennyit nyersz. Nézzük meg, miért is:

Újévi fogadalmak a fogyásról - így tudod betartani

Fogyás, fogyókúra, 2015. 01. 05.

Az újévi fogadalmak betarthatóságának titka....

... hogy a megfelelő dolgot fogadd meg!

Nagyon sokan tesznek január elsején a testsúlyukkal, alakjukkal, fogyással kapcsolatos fogadalmakat magukban - Te is közéjük tartozol? De vajon miért van az, hogy a kezdeti lelkesedés ellenére, az idő előrehaladtával a legtöbben mégis kudarcot vallanak?

A méret a lényeg? - Avagy mit hogyan mérjünk magunkon fogyókúrázás alatt

Fogyás, fogyókúra, 2014. 09. 15.

Ha fogyózol, diétázol, vagy netán alakformáló tornába kezdtél, kézzelfogható eredményeket vársz, igaz? Szeretnéd látni, hogy sikeres- e a fogyókúrád, milyen eredményt értél el. A legjobb módszer, hogy lecsekkold, jó úton haladsz-e, ha a kezdetektől fogva méred magad, és lejegyzed a mért eredményeket. Hogyan, és mit? Megtudod cikkünkből!

Hogyan készíts előtte-utána selfie-t?

Fogyás, fogyókúra, 2014. 07. 28.

Valószínűleg Rólad is készült már ilyen-olyan, különböző pózokban selfie, úgyhogy nem újdonság. De gondoltad, hogy milyen hasznos is lehet, ha fogyókúrába, edzésbe, vagy alakformáló programba kezdesz? Ha nem vagy egy exhibicionista alkat, akkor is készítsd el saját  előtte-utána képed, meglátod nem bánod meg, hasznodra válik!

  

5 élelmiszer, amivel érdemes csínján bánni fogyókúra alatt

Fogyás, fogyókúra, 2014. 06. 27.

Nekikezdtél a fogyókúrádnak, követsz egy diétás étrendet, esetleg összeállítottál magadnak egyet, vagy csak egyszerűen odafigyelsz az étkezésedre - először is, gratulálunk, már egy lépéssel előrébb vagy, hogy elérd a kitűzött célod. Ha be is tartod a diétát, még egy nagy vállveregetés! :) De gondolnád, hogy teljesen ártalmatlannak hitt ételek, italok fogyasztásával bármelyik fogyókúrának az eredményességét alááshatod, ha nem figyelsz oda? Vannak élelmiszerek, amit az emberek általában diétásnak hisznek (esetleg rá is van írva), de ha tüzetesebben megvizsgáljuk, kiderül, hogy jobb okosan, keveset vagy egyáltalán nem fogyasztani belőlük. Alapszabály: attól, hogy valami "light", "diétás", vagy kalóriaszegény, még nem jelenti azt, hogy büntetlenül ehetünk, ihatunk belőle bármennyit!

Éppen ezért összeszedtünk 5 élelmiszert, amire talán nem is gondolnád, de nem árt odafigyelned, ha éppen fogyókúrázol:

Kosárba

Kosárba helyezve

Betöltés...

...
Hiba

Sikertelen művelet

Ismeretlen hiba, kérjük, próbálja újra.