Ez az oldal cookie-kat használ. A böngészés folytatásával jóváhagyja, hogy használjunk az oldal működéséhez szükséges cookie-kat.

Hirdetési cookie-kat csak az Ön hozzájárulása után használunk. Ezek a cookie-k az Ön viselkedése alapján segíthetnek nekünk célzott reklámokat megjeleníteni közösségi oldalakon vagy más weboldalakon.

HozzájárulokNem járulok hozzáTovábbi információk

Kosár
A kosarad jelenleg üres!
Hírlevél feliratkozás

Vezetéknév: 
Keresztnév: 
E-mail: 

Feliratkozás

Szavazás
Te milyen módszerrel tartod karban alakodat?
Odafigyelek az étkezésre, diétázom
Sportolok, mozgok
A fentiek kombinálásával
Gyártók
Bankkártya elfogadóhely

Fájl:Barion-card-payment-mark-2017-400px.png

Hasznos tudnivalók a narancsbőrről és a kezeléséről

Narancsbőr és kezelése, 2012. 10. 10.

Pontosan mi is a narancsbőr, és miért alakul k? Mit tehetünk a megelőzése érdekében? Hogyan kezelhetjük, ha már megvan a baj?

Ezekre a kérdésekre kerestük a válaszokat, és meg is találtuk!

Mi a narancsbőr, avagy cellulit?

A cellulitról vagy narancsbőrről akkor beszélünk, amikor a bőr középső rétegében salakanyagok rakódnak le, melyek a környező szövetekből magukhoz vonják a vizet, és egyre nagyobb csomókat, gömböcskéket alakítanak ki. A felgyülemlett víz ödémát okoz, a megduzzadt csomók egymással találkozva felszakítják a rostok rácsszerkezetét, így a bőr felülete a narancs héjához hasonlóan egyenetlenné válik.

A narancsbőr a felnőtt nők 90%-át érinti, szerencsére nagy részüket csak enyhébb formában. Elsősorban a csípőtájon, fenéken és a combokon jelentkezik. Fokozatosan alakul ki - az esetek egy részében már kamaszkorban megjelenik, a többi pedig a terhesség során, klimax idején vagy a fogamzásgátló tabletta szedésekor jelentkezik.

Több fokozata van, enyhébb esetben csak akkor látható, ha a bőrünket az ujjaink közé csípjük. Közepesen súlyos esetben csak állva látszik, de fekve nem. Súlyosabb formában állva és fekve is látszanak a bőr egyenetlenségei.

A cellulitot ne keverjük össze a cellulitisszel, mely utóbbi a laza kötőszövet fájdalmas gyulladását jelenti.

 

Miért alakulhat ki és hogy előzhetjük meg?

- Helytelen táplálkozás

Ha a zsírraktározás és a zsírégetés egyensúlyban van, a narancsbőr kialakulása nem fenyeget annyira. Ha viszont túl sok zsíros ételt fogyasztunk, az egyensúly felborul, és a túlzott raktározás lesz jellemző, ennek hatására akár százszoros méretűre is nőhetnek a zsírsejtek, látható elváltozást okozva a bőrön. Az élelmiszerekben található méreganyagok, hormonok és egyéb adalékanyagok, a hús, a füstölt élelmiszerek, az édesség, az alkohol, a kávé és a kóla túlzott fogyasztásával ezek az anyagok felhalmozódnak a szervezetben, és salakosodáshoz vezetnek. Állítsuk össze helyesen az étrendünket, fogyasszunk kevesebb zsírt, helyette több zöldséget és gyümölcsöt, kerüljük a mesterséges adalékanyagokat és a túlzottan cukros ételeket!

- Mozgáshiány

Az ülőmunka és a mozgásszegény életmód hatására lelassul a test anyagcseréje, nyirok- és vérkeringése, zsírégetése, ami a méreganyagok lerakódását és a zsírsejtek növekedését is fokozza, ez pedig növeli a cellulit kialakulásának esélyét. Iktassuk be a mozgást, sportot az életünkbe, már heti két-három alkalom könnyebb testmozgás is sokat számít!

- Magas testsúly

A túlsúllyal rendelkezőknél gyakoribb a narancsbőr, mert zsírsejtjeik megnagyobbodott méretüknél fogva (tovább) lassítják a nyirok- és vérkeringést, így a méreganyagok könnyebben felhalmozódnak. Ezért a narancsbőr megelőzése miatt is fontos, hogy odafigyeljünk testsúlyunkra.

- Öröklődés/genetika

Sajnos a hajlam örökölhető, ezért főként a hízásra hajlamosabb emberekre jellemző a narancsbőr. Ez az a faktor, ami ellen sajnos keveset tudunk tenni, kiiktatni nem lehet. Azonban ugyanúgy jelentősége van a családi étkezési és életmódbeli szokások „öröklődésének” is – erre már nem árt odafigyelni, és ha kell, változtatni rajta.

- Hormonális hatások – az ösztrogén

Ha a szervezetben megnő az ösztrogén mennyisége - például kamaszkorban, terhesség idején vagy fogamzásgátló tabletták szedésénél-, akkor könnyebbé válik a zsír és a víz raktározása. Az ösztrogénekről ismert, hogy az ödéma készséget is fokozzák. Legtöbb esetben megelőzni ezt nem tudjuk, de amennyiben úgy gondoljuk, számunkra megéri, akkor kerüljük a hormonális szereket, és válasszunk más fogamzásgátló módszert.

- Nyirokkeringési zavar

A cellulit hátterében a nyirokrendszer elégtelen működése áll. A rugalmas rostok megnyúlása, a bőr feszességének csökkenése miatt nyirokpangás alakul ki, emiatt a zsírsejtekben lerakódnak az anyagcsere-salakanyagok. A salakanyagoktól felduzzadt zsírsejtek akadályozzák a szövetfolyadék útját, így a megfelelő anyagcsere, a méreganyagok elszállítása akadályozott. A nyirokkeringést, anyagcserét befolyásolhatjuk a mozgással – a sportolás serkenti az anyagcserét.

- Kevés folyadékfogyasztás

A túl kevés folyadék kedvezőtlenül hat a bőr keringésére A folyadék meggyorsítja a nyirokkeringést, és elősegíti a méreganyagok gyorsabb kiürülését. Elsősorban a tiszta víz számít, naponta 2-3 liter fogyasztása lenne az ideális. Az alkoholos italok, cukros, édesítő-, színező anyagokat tartalmazó üdítőitalok nem segítenek a probléma megoldásában!

- Stressz

A stressz, idegeskedés, a túlhajszolt életmód szintén megzavarja az anyagcsere folyamatokat, így lassítja a méreganyagok távozását a szervezetből. Próbáljunk meg stresszes időszakokban minél több időt szakítani a relaxálásra, minőségi kikapcsolódásra!

  

Mit tehetünk ellene?

A narancsbőr jól kezelhető, de időben el kell kezdeni, és sajnos folyamatosan folytatni kell ellene a harcot. Fenntartó kezelésekre mindenképp szükség van bizonyos időközönként, mert hamar újra visszatérnek a tünetek. A cellulit kezelésének célja a nyirok- és anyagcsere, és a vérkeringés fokozása a méreganyagok elszállítása érdekében és megszüntetni a folyadékpangást. A cellulit az adott területen zsírfelhalmozódással jár együtt, ezért sok esetben fontos lehet a zsír bontása, és utána az elszállítása. Ezt el lehet érni helyi mechanikai behatásokkal (hő, fény, rádiófrekvencia, vákuum, ultrahang, infra sugárzás, kézi vagy gépi masszázs, stb.) és  speciális krémek, gélek, olajok bemasszírozásával, vagy fentieket kombinálva.

A cellulit ellen azok a külsőleg leghatásosabb szerek, melyek serkentik a bőrben a vérkeringést, és csökkentik a nem kívánt zsírlerakódásokat, egyúttal kisimítják a bőr egyenetlenségeit. A krémek között találhatók olyan „termo-készítmények”, amelyek hőmérsékletkülönbség előidézésével aktiválják az anyagcserét.

Kiegészítésképp különböző teakeverékek, vitaminok és ásványi anyagok, cellulit kezelésben hatásos, vagy méregtelenítő étrend-kiegészítők rendszeres vagy kúraszerű fogyasztása ajánlott, melyek belsőleg növelhetik a kezelések hatékonyságát. Ne feledkezzünk meg az egy-egy kúra elvégzése utáni fenntartó kezelésekről.

Célszerű a kezeléseket megfelelő mozgással, tornával kiegészíteni, így az eredmény nemcsak látványosabb, hanem tartósabb is lesz!                                                                                                                                                                    

Felhasznált irodalom:          Dr. Kohán József : A bőr és különböző cellulitterápiák

Cimkék:narancsbőr, cellulit, narancsbőr kezelése, narancsbőr megelőzése, cellulitisz

Hozzászólás

Kosárba

Kosárba helyezve

Betöltés...

...
Hiba

Sikertelen művelet

Ismeretlen hiba, kérjük, próbálja újra.