Blog kategóriák
Blog cimkék
fogyás cellulit narancsbőr fogyókúra diéta alakformálás zsírégető krém narancsbőr elleni krém narancsbőr ellen narancsbőr kezelése narancsbőr megelőzése cellulitisz kezelése otthon zsírégető táplálékkiegészítő l-carnitin testzsír százalék testtömeg index fitt cellulit krém otthoni alakformálás karcsúsító krém bőrfeszesítés cukortartalom egészséges étrend kalóriaszámlálás otthoni fogyás karcsúsítás zsírégetés sikeres fogyás narancsbőr kezelés otthon fitnesz torna mozgás újévi fogadalom idén lefogyok diétás turmix hogyan fogyjunk le fogyni akarok nullkalória fóliás kezelés testtekercselés fóliás testtekercselés narancsbőrkezelés l-karnitin fogyás fogyókúra alakformáló krém gyorsan lefogyni cellulitisz otthoni testtekercselés
Termékek
Kosár
A kosarad jelenleg üres!
Hírlevél feliratkozás
Szavazás
Gyártók
Bankkártya elfogadóhely
Sportválasztó kisokos 2. rész - a konditermi edzésről
Mozgás, torna, fitnesz, 2014. 09. 25.
Arra már remélem Te is rájöttél, hogy ha fogyni szeretnél ráadásul hatékonyan is, többé-kevésbé változtatnod kell az életmódodon: oda kell figyelned az étkezésedre, hogy lefogyj. De ugyanolyan fontos a rendszeres mozgás beiktatása is: segítségével gyorsabban szaladnak le a kilók, ráadásul formásabb, feszesebb leszel, felgyorsul az anyagcseréd, és boldogsághormon szabadul fel, ami segít könnyebben elviselni a fogyókúra okozta „megpróbáltatásokat”.
De milyen mozgásformát érdemes választani? Mi való Neked? Praktikus sorozatunk segít megtalálni a Neked való sportot! Minden bejegyzésben bemutatunk egy népszerű mozgásformát, pro és kontra érveket, hogy könnyebben dönthess!
Sok nő idegenkedik még a konditermi edzésektől, legtöbbször azért, mert kigyúrt, férfias body building-es nők képe lebeg a szemük előtt. Megnyugtatásképpen: nyugi, Te sosem fogsz úgy kinézni, kivéve persze, ha napi több órát edzel hatalmas súlyokkal, szigorú, célzott diétát tartasz, és esetleg egy-két fajta tömegnövelő szert is szedsz...
Ha kíváncsi vagy a konditermi edzés kedvező hatásaira, üsd be a google-ba, hogy "fitnesz modell", és meglátod, milyen nagyon jó alakformáló hatást lehet elérni a fitnesszel, konditermi edzéssel!
Konditermi edzés - előnyök/hátrányok
+ Egy konditeremben nagyon sokoldalúan edzheted magad, ezek az edzések szuper alakformálóak.
+ Nem kell feltétlenül egyedül edzened, mindig van ott valaki.
+ Nyitvatartási időn belül a konditerem bármikor látogatható.
+ Mindig találsz szakszerű segítséget egy edző, teremedző személyében.
+ Egy helyen megoldható a kardió mozgás és az erősítés.
-Van, akit zavar, hogy mások előtt kell edzeni.
-A gépek helyes használatának elsajátítása, az edzésprogramod összeállítása (legalább is az elején) profi edzőt igényel.
-Helyhez kötött.
NEKED VALÓ, ha nem zavar, hogy idegenek nézhetnek edzés közben, hajlandó vagy megtanulni a gyakorlatokat, gépek használatát, és ehhez edző segítségét is igénybe venni.
Költség: bérlet, egy havi bérlet ára teremtől függ, átlagosan kb. 8-10 000 Ft
Időigény: 1-1,5 óra / edzés.
A cikksorozat előző részét elolvashatod itt: 1. rész
Sikeres fogyást, alakformálást!