Ez az oldal cookie-kat használ. A böngészés folytatásával jóváhagyja, hogy használjunk az oldal működéséhez szükséges cookie-kat.

Hirdetési cookie-kat csak az Ön hozzájárulása után használunk. Ezek a cookie-k az Ön viselkedése alapján segíthetnek nekünk célzott reklámokat megjeleníteni közösségi oldalakon vagy más weboldalakon.

HozzájárulokNem járulok hozzáTovábbi információk

Kosár
A kosarad jelenleg üres!
Hírlevél feliratkozás

Vezetéknév: 
Keresztnév: 
E-mail: 
Biztonsági kód: 
Gépelje be a biztonsági kódot:

Feliratkozás

Szavazás
Te milyen módszerrel tartod karban alakodat?
Odafigyelek az étkezésre, diétázom
Sportolok, mozgok
A fentiek kombinálásával
Gyártók
Bankkártya elfogadóhely

Fájl:Barion-card-payment-mark-2017-400px.png

Sportválasztó kisokos 2. rész - a konditermi edzésről

Mozgás, torna, fitnesz, 2014. 09. 25.

Arra már remélem Te is rájöttél, hogy ha fogyni szeretnél ráadásul hatékonyan is, többé-kevésbé változtatnod kell az életmódodon: oda kell figyelned az étkezésedre, hogy lefogyj. De ugyanolyan fontos a rendszeres mozgás beiktatása is: segítségével gyorsabban szaladnak le a kilók, ráadásul formásabb, feszesebb leszel, felgyorsul az anyagcseréd, és boldogsághormon szabadul fel, ami segít könnyebben elviselni a fogyókúra okozta „megpróbáltatásokat”.

De milyen mozgásformát érdemes választani? Mi való Neked? Praktikus sorozatunk segít megtalálni a Neked való sportot! Minden bejegyzésben bemutatunk egy népszerű mozgásformát, pro és kontra érveket, hogy könnyebben dönthess!

Sok nő idegenkedik még a konditermi edzésektől, legtöbbször azért, mert kigyúrt, férfias body building-es nők képe lebeg a szemük előtt. Megnyugtatásképpen: nyugi, Te sosem fogsz úgy kinézni, kivéve persze, ha napi több órát edzel hatalmas súlyokkal, szigorú, célzott diétát tartasz, és esetleg egy-két fajta tömegnövelő szert is szedsz...

Ha kíváncsi vagy a konditermi edzés kedvező hatásaira, üsd be a google-ba, hogy "fitnesz modell", és meglátod, milyen nagyon jó alakformáló hatást lehet elérni a fitnesszel, konditermi edzéssel!

Konditermi edzés - előnyök/hátrányok

 

+ Egy konditeremben nagyon sokoldalúan edzheted magad, ezek az edzések szuper alakformálóak.

+ Nem kell feltétlenül egyedül edzened, mindig van ott valaki.

+ Nyitvatartási időn belül a konditerem bármikor látogatható.

+ Mindig találsz szakszerű segítséget egy edző, teremedző személyében.

+ Egy helyen megoldható a kardió mozgás és az erősítés.

 

-Van, akit zavar, hogy mások előtt kell edzeni.

-A gépek helyes használatának elsajátítása, az edzésprogramod összeállítása (legalább is az elején) profi edzőt igényel.

-Helyhez kötött.

 

 

NEKED VALÓ, ha nem zavar, hogy idegenek nézhetnek edzés közben, hajlandó vagy megtanulni a gyakorlatokat, gépek használatát, és ehhez edző segítségét is igénybe venni.

Költség: bérlet, egy havi bérlet ára teremtől függ, átlagosan kb. 8-10 000 Ft

Időigény: 1-1,5 óra / edzés.

A cikksorozat előző részét elolvashatod itt: 1. rész

Sikeres fogyást, alakformálást!

Hozzászólás

Kosárba

Kosárba helyezve

Betöltés...

...
Hiba

Sikertelen művelet

Ismeretlen hiba, kérjük, próbálja újra.