Ez az oldal cookie-kat használ. A böngészés folytatásával jóváhagyja, hogy használjunk az oldal működéséhez szükséges cookie-kat.

Hirdetési cookie-kat csak az Ön hozzájárulása után használunk. Ezek a cookie-k az Ön viselkedése alapján segíthetnek nekünk célzott reklámokat megjeleníteni közösségi oldalakon vagy más weboldalakon.

HozzájárulokNem járulok hozzáTovábbi információk

Kosár
A kosarad jelenleg üres!
Hírlevél feliratkozás

Vezetéknév: 
Keresztnév: 
E-mail: 
Biztonsági kód: 
Gépelje be a biztonsági kódot:

Feliratkozás

Szavazás
Te milyen módszerrel tartod karban alakodat?
Odafigyelek az étkezésre, diétázom
Sportolok, mozgok
A fentiek kombinálásával
Gyártók
Bankkártya elfogadóhely

Fájl:Barion-card-payment-mark-2017-400px.png

Újévi fogadalmak a fogyásról - így tudod betartani

Fogyás, fogyókúra, 2015. 01. 05.

Az újévi fogadalmak betarthatóságának titka....

... hogy a megfelelő dolgot fogadd meg!

Nagyon sokan tesznek január elsején a testsúlyukkal, alakjukkal, fogyással kapcsolatos fogadalmakat magukban - Te is közéjük tartozol? De vajon miért van az, hogy a kezdeti lelkesedés ellenére, az idő előrehaladtával a legtöbben mégis kudarcot vallanak?

A titok nyitja nem feltétlenül a betartásban rejlik (bár a kitartás nagyon-nagyon fontos), hanem a fogadalomban magában! Tehát nem mindegy, hogy pontosan mit fogadsz meg! A legtöbben irreális, megfoghatatlan célokat tűznek ki maguk elé, például, hogy 2015-ben lefogynak X kilót, 2015 nyárra bombanők lesznek, 2015-ben elkezdenek edzeni... aztán, ahogy az eredmények elmaradnak, és az idő telik, egyre jobban "letérnek az útról", és feladják. Ne akard egyből megváltani a világot - fogadj meg elérhetőbb, konkrét célokat! Haladj inkább kicsi, de elérhető lépésekben!



Mik a jó fogadalmak? Például:

- Januárban elmegyek az edzőterembe, veszek egy 10 alkalmas bérletet, és lejárom! 

- Az új évben lefutok egyben 5 km-t.

- Veszek egy kézi súlyzót, és minden kedden este fél órát tornázok otthon.

- 2015-ben odafigyelek az étkezésemre, messziről elkerülöm cukros péksüteményeket, és egy héten csak két nap fogok nassolni.

- Ezután esténként 6 óra után már nem eszem, az étkezéseket megoldom előtte. (Pl. Ha sokáig dolgozom, tisztességesen ebédelek, vacsorára hazafelé megeszek egy otthonról vitt, egészséges szendvicset.)



Ezek könnyen kivitelezhetőek, és ha megcsinálod, egyből sikerélményed lesz (látni fogod akár a ruhád méretein, vagy a mérlegen), ami további lépésekre motivál! Így lépésről lépésre tűzhetsz ki magad elé kisebb célokat, amiket viszont mindig elérsz, a végeredmény pedig sokkal látványosabb lesz - csinosabb, feszesebb alak, és ami a legfontosabb: nagyobb elégedettség és önbizalom!

Sikeres alakformálást, és Boldog Új Évet 2015-re! 

Cimkék:fogyás, idén lefogyok, fogyókúra, alakformálás, újévi fogadalom

Hozzászólás

Kosárba

Kosárba helyezve

Betöltés...

...
Hiba

Sikertelen művelet

Ismeretlen hiba, kérjük, próbálja újra.